Het gevoel van dankbaarheid tilt je op, wist je dat? Je wordt er gelukkiger door en je leven wordt lichter. Je staat positiever in het leven en komt dichter bij vreugde en liefde. Uit onderzoek blijkt dat hoe meer dankbaarheid, hoe gelukkiger de mens. (David R. Hawkins). Kijk je mee?
Gevoel van dankbaarheid
David R. Hawkins deed er onderzoek naar….
Afgelopen week heb ik links en rechts geluisterd en gevraagd: “Waar ben jij dankbaar voor het afgelopen jaar?”
- dat we nog samenzijn
- dat ons gezin zo hecht is
- dat mijn dochter veilig is
- dat ik weer oma mocht worden
- voor mijn lieve gezin en familie
- dat ik weer kan lopen
- dat ik van de pijn af ben
- voor mijn wijsneuzige kind
Van Schaamte naar Vrede
Hawkins heeft deze piramide ontwikkeld, de bewustzijnschaal, en geeft duidelijkheid over je staat van ‘zijn’. Zoals je onderin ziet, begint de schaal in het rode vlak met negatieve emoties. Schaamte, schuld, desinteresse, verdriet, angst. Daarna volgt lust (willen), woede, trots. De sprongen van frequentie zijn laag. Tussen schaamte en trots is het verschil 155. Maar dan! Dan komt het kantelpunt. Moed 200! Zie je dat de vlakken paars kleuren? Lees rechts… Dan moed, vertrouwen, optimisme en vergeving (blij en productief). Begrip (op je best zonder stress). Liefde, dankbaarheid en vreugde (samenvloeiend en grote resultaten), vrede. Kijk hoe snel de frequentie oploopt. Herken je deze gevoelens bij jezelf?
Wie trekt de kar?
76% van de mensen leeft in het deel onder ‘moed’, dus gesloten en in weerstand. 23 % is in ‘flow’ en één op de vier mensen loopt voorop (trekt de kar) in deze wereld. Ik schrok er ook van toen ik dit voor het eerst hoorde. Ik weet van mijzelf dat ik mij vaak in het ‘rood’ bevind, en jij? Eigenlijk voelt dat niet lekker, wees eens eerlijk. Je krijgt er rotgevoelens van, pijn in je buik, niks is meer goed. Misschien ga je aan de drugs of drank of iets anders wat je een soort verlichting geeft. Stom stom.
Werken aan je gevoel van dankbaarheid
Het vraagt om ‘omdenken’. Wie je denkt dat je bent en wie je eigenlijk bent. Het kantelpunt ligt bij moed, bij je hart. Wil je je beter voelen dan is het moedig om te werken aan je dankbaarheid. De afgelopen tijd heb ik het veel om mij heen gezien en gelezen. 365-dagen dankbaarheid, 30 dagen dankbaarheid, allemaal mensen die hun ‘zijn’ willen veranderen en hun leven optillen naar een hoger plan.
Wat kan je doen om in dankbaarheid je lichtpuntjes te zien?
Zelf heb ik een dankbaarheid ketting; twee keer acht edelsteenkralen met een mooie hanger eraan. Voordat je gaatslapen je dankbaarheid uitspreken bij één kraal. In het begin kom je niet ver, maar uiteindelijk zal je merken dat je veel dingen hebt om dankbaar voor te zijn op een dag.
Een dankbaarheid potje
Je kunt in het nieuwe jaar een mooie glazen pot maken en elke dag een briefje erin stoppen met een dankbaar moment. Voel je jezelf zakken onder ‘moed’, grabbel een briefje uit je dankbaarheidpotje en lees. Je zal merken dat je gevoel omhoog gaat naar je hart-moed.
Zelfzorg
- Maak een fijne wandeling, Moeder Natuur brengt je ontspanning, creatieve ideeën; ze reikt je het zomaar aan
- Probeer je te concentreren op één activiteit per dag, één thema
- Doe ademhalingsoefeningen
- Neem een warm voetbad (Dr. Hauschka Salie Bad) klik HIER voor meer informatie over een warm voetenbad
- Geef jezelf een voetmassage
- Maak voor jezelf een beker verse anijsmelk of warme chocomelk met marshmallows
- Geniet van rust, ruimte en ritme
Oefen je gevoel van dankbaarheid, want via die dankbaarheid komen we uit bij vrede.
Dankbaarheid is de snelweg naar verlichting.
Moge 2022 het jaar van dankbaarheid en hoop zijn.